Выражение «да все так живут» плотно засело в наши головы
и когда мы в очередной раз срываемся, то легко оправдываем себя этим «таквседелают». Поверьте, можно иначе. Сначала только нужно понять какие именно стресс факторы влияют на Вас особенно ярко.
Ответьте на 7 вопросов и узнайте Ваш уровень стресса на данный момент.
Легко ли вы раздражаетесь даже из-за мелочей?
Переносите ли критику или она выводит вас из себя?
Часто испытываете беспричинное беспокойство?
Часто ли барабаните пальцами по столу, а сидя — покачиваете ногой?
Мечтаете ли вы о признании, хотите ли, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?
Считаете ли вы себя лучше многих других, но никто этого не замечает?
Находитесь ли вы на диете? Стремитесь ли изменить свой вес?
Подсчитайте сумму баллов Ваших ответов:
✍️Почти никогда — 1
✍️Редко — 2
✍️Часто — 3
✍️Почти всегда — 4.
Суммируйте полученные баллы и запишите их, ответ ниже:
Если Вы набрали до 8 баллов, то Вы живете спокойно и разумно, справляясь с проблемами, которые Вам преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием, однако стоит задуматься, а не живете ли Вы в «розовых очках»?
Если Вы набрали до 14 баллов (включительно), то Вашей жизни характерны деятельность и напряжение. Вы подвержены стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот).
Если Вы набрали 15-22 баллов (включительно), то Ваша жизнь — непрекращающаяся борьба. Вы мечтаете о карьере и довольно зависимы от чужих оценок, и это постоянно держит Вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, позволит как-то организовать личную или профессиональную деятельность, но вряд ли это доставит Вам радость. Все утечет, как вода сквозь пальцы.
Если Вы набрали 23-28 баллов, то Вы в тотальном стрессе и это угрожает Вашему здоровью и будущему. Поменяйте жизненный уклад. Если перемена образа жизни представляется Вам невозможной, постарайтесь хотя бы тем или иным образом отреагировать на предупреждение.
Полезный чек-лист, который поможет Вам выиграть поединок со стрессом:
Виктория Шухат, эксперт в Управлении с 1997 года
