1prof.by — информационный портал федерации профсоюзов Беларуси

НАРОДНЫЙ КОНТРОЛЬ

Совместный проект ФПБ и СТВ! Смотрите эфир по пятницам (1 раз в две недели)

ТЕМА для РАЗМЫШЛЕНИЯ

Совместный проект Витебского областного объединения профсоюзов и областной газеты“Витебские вести”

ОН-ЛАЙН СЕРВИС ФПБ

Сообщить о завышении цен на продукты или лекарства можно ЗДЕСЬ↑

АРЕНДА ПОМЕЩЕНИЙ
ПЛАН ПРОВЕРОК
ВИТЕБСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ ПРОФСОЮЗОВНовостиПочему зимой мы чувствуем усталость
28 ноября 2023

Почему зимой мы чувствуем усталость

Очень немногие люди ощущают себя зимой в хорошей форме, гораздо больше тех, кто в этот период чувствует усталость.

Врачи говорят, что ничего удивительного в этом нет, поскольку с началом холодного сезона мы впадаем в своего рода «легкую спячку». Однако, как пишет немецкий портал Tagesschau, ее последствия не следует недооценивать.

Многие люди жалуются, что в холодное и темное время года чувствуют себя усталыми, измученными и вялыми. По мере того, как год подходит к концу и наступает время подводить итоги, мы становимся более задумчивыми, меланхоличными и оказываемся под контролем зимней грусти.

Грусть – это не депрессия

По словам заместителя управляющего директора Немецкой организации помощи по борьбе с депрессией, психолога Инес Кейта, такое состояние знакомо многим, а потому повода для беспокойства нет – в отличие от зимней депрессии.

«Зимняя депрессия – это сезонное расстройство, которое, в отличие от хандры, требует лечения», – объясняет Кейта. Хотя симптомы могут быть схожими, при зимней депрессии они гораздо более выражены и возникают не просто ежедневно, а постоянно. «Когда нас охватывает зимняя тоска, мы всё равно можем наслаждаться многими вещами, например, посещением рождественской ярмарки».

С другой стороны, те, кто страдает от зимней депрессии, уже почти не чувствуют радости, они ощущают себя безнадежными и опустошенными и в результате отстраняются от общества. По словам Инесс Кейта, единственные различия между зимней депрессией и «классической» депрессией, не считая сезонности, – это повышенная потребность в калориях и продолжительный сон. «Это довольно нетипично для депрессии, которая обычно сопровождается потерей аппетита и нарушениями сна».

«Спящий свет»

По оценкам специалистов, около 1-2% процентов жителей Германии страдают от зимней депрессии, которую можно с уверенностью диагностировать только в том случае, если она повторяется в холодные и темные месяцы. Причины зимней депрессии сложны и еще до конца не изучены. По всей вероятности, важную роль в этом играет недостаток света, поскольку он нарушает наши внутренние часы.

Специалист по сну и хрономедицине Дитер Кунц считает, что с началом холодного сезона люди переходят в энергосберегающий режим, то есть впадают в своего рода «легкую спячку». «Так было всегда, особенно с нашими предками, которые уходили в пещеры, чтобы сэкономить энергию, как только на улице становилось холодно и темно». С тех пор они жили за счет накопленной энергии – и по сей день ничего не изменилось. Мы также адаптировались к световым и температурным условиям, замедляя нашу физиологию».

Что помогает психическому здоровью?

Последние результаты показывают, что нам действительно нужно больше сна в холодное время года. Вместе со своей командой исследователей Кунц обнаружил, как меняется наш сон в течение года. «Взрослые люди в Берлине зимой спят в среднем на час больше, чем летом». Глубокий сон, важный для регенерации, длится на 30 минут дольше. Однако не все люди, перешедшие осенью в режим энергосбережения, имеют достаточные запасы на всю зиму. «Как только запасы израсходованы, мы впадаем в зимнюю депрессию», – говорит Кунц. Для большинства людей это происходит только в феврале или марте.

Нужно больше света

Чтобы пополнить запасы энергии не обязательно ехать на юг к солнцу. Если приходится проводить целый день в офисе или дома, помочь может даже лампа дневного света. Она должна создавать силу света не менее 10 000 люкс и использоваться от 30 до 60 минут каждый день, в идеале утром.

«Как только начинается день, вам следует постараться получить как можно больше естественного света, помогают даже серые дни. Продолжайте смотреть на небо», – советует Дитер Кунц.

Сергей КИРИК

Фото из открытых интернет-источников

Областные новости

04 ноября 2024

В Полоцке состоялась II конференция районного объединения профсоюзов

В Полоцке состоялась II конференция районного объединения профсоюзов, в которой приняли участие председатель Витебского областного объединения профсоюзов Юрий Деркач, председатель Полоцкого райисполкома Игорь Маркович.

04 ноября 2024

Первые профсоюзные билеты будущим медикам вручил Владимир Плыткевич

Лидер отраслевого профсоюза Витебщины сегодня принял участие в церемонии посвящения в учащиеся первокурсников Витебского государственного медколледжа им. академика И. П.Антонова.

04 ноября 2024

Василий Хватик: «Особое внимание уделялось вопросам предупреждения травматизма»

В 2024 году белорусские профсоюзные организации активно включились в посевную и уборочную кампании.

04 ноября 2024

Подвели итоги пятилетки

На XXIII отчетно-выборной конференции Витебский областной комитет Белорусского профессионального союза работников местной промышленности и коммунально-бытовых предприятий отчитался о работе за пять лет.

04 ноября 2024

Более 40 лет на страже здоровья

Более 40 лет в ДФиТ МВД по Витебской области отработал врач – оториноларинголог  Анатолий Авсюк, которого совсем недавно коллектив учреждения здравоохранения проводил на заслуженный отдых.

Районные новости

04 ноября 2024

В Полоцке состоялась II конференция районного объединения профсоюзов

В Полоцке состоялась II конференция районного объединения профсоюзов, в которой приняли участие председатель Витебского областного объединения профсоюзов Юрий Деркач, председатель Полоцкого райисполкома Игорь Маркович.

02 ноября 2024

Забота государства о детях остается неизменной

Это отметил в комментарии журналистам председатель Палаты представителей Игорь Сергеенко после открытия детского дома семейного типа в Поставах.

01 ноября 2024

Александр Лукашенко поздравил Федерацию профсоюзов Беларуси с 120-летием профсоюзного движения страны

В этом году самая массовая общественная организация Беларуси отмечает свой 120-летний юбилей. “С начала прошлого века профессиональные союзы неустанно стоят на защите прав и интересов человека труда. Солидарность, справедливость, стремление работать сообща на благо страны – эти принципы всегда были и остаются основой вашей работы”, – говорится в поздравлении. Глава государства отметил, что эстафету по […]

ВИТЕБСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ ПРОФСОЮЗОВ

14
Областных организаций отраслевых профсоюзов
88
Районных (городских) организаций отраслевых профсоюзов
9
объединенных профорганизаций
23
Районных (городских) объединений организаций профсоюзов
3028
первичных профсоюзных организаций
Более 400 тысяч
членов профсоюзов, в т.ч. свыше 98 тысяч - молодеж в возрасте до 31 года
95,6%
составляет охват профсоюзным членством общего количества рабочих

Карта сайта