Опасная работа: чем грозит трудоголизм
О том, что работа может вызывать настоящую зависимость, ученым стало известно еще в 1970-х годах прошлого века. Однако четкого клинического определения для этого понятия все еще нет, возможно это и затрудняет изучение влияния этого процесса на здоровье. Сегодня его распознают по трем основным критериям:
| ♦ потребность в постоянной работе и увеличении ее количества ♦ ухудшение физического и морального состояния при отсутствии работы ♦ неудержимая тяга к очередной порции работы |
Трудоголизм очень тесно связан с профессиональным выгоранием, и наиболее подвержены этому менеджеры среднего звена. Кроме того трудоголизм вызывает расстройства сна, депрессию, повышает тягу к курению и риски профессиональных травм.
Между тем новые исследования показали, что продуктивность работника не зависит от длины его рабочего дня. Доказано, что трудиться эффективно вполне можно и не проводя всю жизнь на рабочем месте.
Можно ли работать ночью, а спать днем?
Такой график в основном грозит сбоем биологических ритмов, которые регулируют циклы сна и бодрствования. Если работать в таком ритме постоянно, в итоге это сильно повышает риски развития болезней, имеющих гормональную природу. Особенно негативно работа по ночам сказывается на женском здоровье, поскольку организму слабого пола присуща физиологическая цикличность. Кроме того, работа по ночам повышает риски профессиональных травм, снижает продуктивность и трудоспособность.
А что насчет скользящего графика?
Посменная работа оказывает на организм примерно такое же влияние, что и работа по ночам. Более того, так называемые скользящий график зачастую приводит организм в еще большее «замешательство», заставляя работать многие органы и системы неправильно.
Уже есть доказательства тесной связи посменной работы с сердечно-сосудистыми болезнями и метаболическими расстройствами, болезнями психики и репродуктивной системы, ну и опять же с нарушениями циркадных ритмов.
Вреден ли фриланс?
Казалось бы в таком рабочем ритме сплошные плюсы, но это не так. Влияние подобного рабочего графика на здоровье на данный момент изучено меньше всего. Прежде всего, есть данные, что неравномерная рабочая нагрузка, прежде всего, сказывается на эмоциональном благосостоянии человека. Срочные заказы и горящие сроки часто заставляют работать в стрессовом режиме, в том числе и по ночам. Однако учитывая растущую популярность такого вида занятости, особенно на фоне пандемии, очевидно исследований на эту тему в скором времени станет намного больше.
по материалам doc.by
