Российская врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала главные правила поведения в знойную погоду. Сообщает РИА Новости [1].
В первую очередь, врач предупредила об опасности перегревания, обезвоживания и, как следствие, гиповолемии — сокращения объема крови. По этим причинам она рекомендует увеличить ежедневную норму потребления воду как минимум на треть, а также использовать средства от загара.
При этом специалист предостерегла от потребления холодной воды, поскольку это ведет к переохлаждению слизистых оболочек и тонзиллитам. Кроме того, она не дает желудку вырабатывать сок, из-за чего нарушается процесс переваривания белка.
Также Павлова отметила, что вместе с водой можно пить чай или кофе, но не вместо нее. В воду можно добавлять не более пол-лимона в сутки, так как он способствует восстановлению баланса. Наконец, эндокринолог не советует употреблять сладкие газированные напитки, так как быстрое привыкание к ним повышает риск ожирения.
“Витьбичи” [2]
Ссылки в статье:
[1] РИА Новости: https://rsport.ria.ru/20210621/zhara-1737851561.html
[2] “Витьбичи”: https://www.vitbichi.by/news/obshchestvo/zdorove/post48722.html
[3] новости#Витебск#здоровье#новости: https://vitebsk.1prof.byновости#Витебск#здоровье#новости