🔹Как тревожность убивает иммунитет?

Как тревожность убивает иммунитет? В последнее время тревоги и переживания захватили так много пространства, что глубокий и затяжной стресс становится постоянным спутником миллионов людей. Многие, часто не могут подолгу заснуть, чувствуют себя разбитыми даже в выходные, срываются на близких, и ничто не помогает обрести душевное равновесие. Усталость от негатива, пугающих новостей, разговоров о туманном будущем накапливается. А еще никуда не делись мелкие частные проблемы, которые способны превратиться в снежный ком, накрывающий человека с головой. Стандартные методы — выспаться, сменить обстановку, отдохнуть — уже не работают. Самое неприятное, что все это не только отравляет повседневную жизнь, но и убивает иммунитет, который сейчас очень нужен, ведь дел и сейчас, и впереди еще очень много.
Защитные механизмы в человеческом организме устроены так, что всё в этой системе взаимосвязано. Боль в спине может стать причиной ухудшения зрения, а переутомление может привести к череде ОРВИ, иногда затяжных, с осложнениями и долгим восстановлением. Так тревога и стресс способны подточить иммунную систему.

Вот как это происходит:

♦Иммунная и нервная системы тесно связаны. Центральна нервная система является главным проводником информации обо всех «неполадках» и сигналов к их устранению . Когда она ослаблена стрессом, скорость передачи «звоночков» может снижаться, и реагирование иммунитета, включение режимов защиты и устранения угроз замедляется.

♦ Слабый стресс включает защитные реакции в организме, а сильный, наоборот — подавляет.

♦ Жизнь в постоянном режиме многозадачности, да еще и с всевозрастающими физическими и психоэмоциональными нагрузками ^[1] может приводить к развитию синдрома хронической усталости — заболеванию, при котором человек постоянно ощущает слабость, часто болеет, быстро устает и как следствие к нервным расстройствам и физическим недомоганиям.. Похожее состояние может развиваться и после тяжело перенесенного вирусного заболевания

Как бы пугающе это не звучало – бороться со всем этим можно!

Чтобы меньше думать о себе и своих проблемах, самое рациональное, переключиться на помощь другим, тем кому еще хуже, еще тяжелее. Но и снизить уровень стресса ^[2] и тревожности можно поддержав свои защитные силы изнутри.

Берегите, ^[3] заботьтесь о тех, кто вам дорог и будьте здоровы!