🔹 Когда мы не можем сказать “нет”

Когда мы не можем сказать «нет» – это не обязательно является показателем того, что мы такие добрые и готовые всем помогать.

Неумение отказать больше про неуверенность в себе. Нам страшно отказать по одной причине, что будем выглядеть в глазах других плохими. А мы не хотим быть плохими. Мы хотим быть хорошими и нужными. Но соглашаясь выполнить любую просьбу или принять ненужное предложение, мы оказываемся в плену чужих пожеланий ^[1]. При этом не просто забываем про собственные желания, а совсем не ставим их в приоритет.

Вся эта неуверенность идет из детства и можно смело предъявлять все претензии родителям. А какой толк от того, что знаем, кто виноват? Надо понимать, что делать?

Плохую службу играют наши убеждения. Начнем с того, что норма, когда наши планы и чьи-то желания не будут стыковаться, и совершенно нормально и естественно, когда стоит отказать и сказать “нет”.

Нельзя не стоит отвечать утвердительно на любую просьбу. Когда мы пытаемся удовлетворить все пожелания, которые к нам поступают, то мы рискуем иметь в своем окружении людей, которые позволят себе быть не довольными нашими действиями, независимо от приложенных нами усилий для помощи просящего. Вдобавок ко всему, таким образом, бесконтрольно растрачиваем собственный ресурс в виде времени и пространства.

О том, как быть уверенным и научиться говорить «нет» ^[2], информации достаточно.

Я хочу сделать акцент на том, что настойчивость (упорство, стойкость) – это главный навык, без которого немыслимо уверенное поведение. Такой навык предполагает ясное понимание своих целей, а так же сохранение этих цели, когда окружающие будут стремится оказывать на нас давление и манипуляции, исходя их своих интересов.

Насколько знакомо состояние, когда на все “нет” нам приходится соглашаться с кем-то, только потому, что их доводы были сильнее, чем наши оправдания?

Для того, чтобы исчерпать возможности воздействия на нас со стороны окружающих, нам стоит уверенно, придерживаться своей линии поведения, своей цели. Это постоянно повторять то, что мы хотим, при этом говорить это спокойным тоном, можно даже занудно-монотонно))

Например,

– Посмотрите на эту блузку, она из последней коллекции.

– Прекрасная блузка, но мне она не интересна.

– Мы только сегодня получили товар и его уже быстро разбирают. Возьмете померить?

– Я это понимаю, но мне она не интересна.

– Данная блузка прекрасно подойдет как к брючному костюму, так и к любой юбке. Потом не останется вашего размера и будете жалеть, что не взяли.

– Я рада, что блузка настолько универсальна, но мне она не интересна.

И так далее…

Очень часто оппонент рассчитывает на то, чтобы отыскать наше «слабое место» с целью начать манипулировать, поэтому не стоит сразу автоматически отвечать на его высказывания, пускаясь в оправдания и испытывая вину.

И главное, необходимо помнить, что сильный, самодостаточный и уверенный в себе человек не будет сердиться ни на себя, ни на собеседника за свой вынужденный отказ. Не устроит никому неприятности и ругань этому поводу.

Когда мы не можем сказать “нет” .по материалам портала психологов b17.ru ^[3]