🔹 ОК, что дальше?
ОК, что дальше? Как планировать, если все меняется? Что делать, если вы чувствуете панику? Как говорили классики, план — ничто, планирование — все. Планирование ценно, поскольку создает ясность и помогает сдвигать дела с мертвой точки. Когда скорость изменений высока, помогает гибкое планирование. Это когда вы планируете короткими отрезками: обычно на неделю вперед. У вас есть цели на неделю: календарь встреч на неделю, список задач на неделю, короткий отдых. В конце недели вы подводите итоги. В начале следующей планируете уже ее. Конечно, недельный план может измениться, но у вас есть возможность учесть это очень оперативно.
Какие навыки прокачивать сегодня, чтобы быть востребованным в любое время
Это способность слышать и слушать себя и других. Способность рефлексировать — смотреть на решения и поступки со стороны и извлекать из них уроки. Умение конструктивно и экологично давать и принимать обратную связь. Это далеко не полный список, а скорее стартовая точка.
Что делать, если четкие планы вызывают панику и дискомфорт
Возможно, для вас работает какой-то другой способ планирования. Мы все разные и поэтому не существует универсальных методик, которые подходят всем. Попробуйте вспомнить свои успешные проекты, значимые достижения. И подумайте, каким образом вы добились этих результатов. Что именно вы делали в самом начале, что потом. И так вы, скорее всего, обнаружите некий алгоритм или способ, который работает именно для вас. ОК, что дальше?
Что делать, если планировал и все рухнуло: как пережить стресс
ОК, что дальше? Можно начать с элементарного — вставать пораньше. Как начнешь утро — так проведешь день. Когда вы просыпаетесь и совершаете определенные ритуалы, вы запускаете цепочку действий: вы встали, умылись, заправили постель, сделали зарядку, приготовили завтрак, сверились с планом дня, прогулялись. И вот на часах ещё утро, а вы уже сделали семь дел. На этом драйве проходит весь ваш день. Второе, что помогает, — держать свой разум в тонусе. Для этого важно учиться созидать и потреблять качественный контент. Есть действия, которые основаны на принципе «процесс ради процесса», например, игры, прогулки или встречи с друзьями. Там нужно наслаждаться моментом. А есть действия, которые должны вызывать рефлексию и приводить к какому-то результату. Вот почему важно смотреть качественные фильмы, читать качественные книги, слушать качественные подкасты и проходить качественные курсы.
| Все это наполняет нас, рождает мысли, делает личность интереснее и создает прочный фундамент, который поможет удержаться в кризисные времена |
Если вы чувствуете стресс, то обязательно нужно его «выгнать» из тела, иначе он останется там и никуда не денется. Самый надежный способ — физическая нагрузка. ОК, что дальше?
Что делать, если чувствуешь панику
Страх — это нормальная реакция на резкие изменения. Если вы в панике, подумайте о том, от чего вам бы стало легче. Как только вы поймете, что именно вас беспокоит больше всего, подумайте, какие 1-2 маленьких шага вы можете сделать, чтобы продвинуться в этих вопросах. Самый сильный страх у нас, как правило, вызывает неизвестность.
